做爱时如何加强紧握感？
2021-06-24 07:56:00 管理员(更多) 333 1451阅 女性阴道收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响!
除了藉助阴道整型手术之外，阴道收缩diy—「凯格尔运动」，也是相当值得一试的选择。
「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。
自我锻炼要诀：
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力
