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中年男性最佳的运动减肥方法

2021-06-24 07:46:00  管理员(更多)  333  649阅

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运动减肥作为最健康的减肥方法,越来越受到很多人的青睐。在此,为各位中年男性朋友介绍几种运动减肥的好方法。


  40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。因此,超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型,而且能预防常见的老年性疾病,如、心血管病等。

中年男性最佳的运动减肥方法

  运动锻炼目的:减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力,预防肥胖合并症。

  运动项目:长距离步行、自行车、游泳等。[b
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