性保健常识02-29
女人每周做爱几次最健康? 02-29 规律的性生活能调经,这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定。提到每个月都要“造访”一次的月经,绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛,还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实,做到这一点并不难。每周至少做爱一次月经让人担忧,首先因为它的出现常常不那么规律,从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。据美国“今日生理”网站的报道,性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现,规律的性生活能调经。这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定。具体说来,每周做爱一次,就能把月经周期调节到29。5天,并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性爱频率低于每周一次,则效果欠佳,甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率,只要适度,也有利于女性生理健康。用饮食控制经期疼痛接下来困扰女性的是痛经。它能让女性手足变凉,冷汗不止,甚至呕吐、昏倒。于是,很多女性在经期视凉水、水果如敌人,大量进补温热食物。很多人误以为,痛经都是“体质偏寒、子宫发冷”造成的,其实,其原因很多。如果因为长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引起痛经,这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补,则“补得愈快,内膜肿得愈快”。如果因为子宫偏寒而痛经,她们往往伴有月经量少、经期延迟的问题,且月经来时子宫会严重收缩疼痛,排经较不顺畅。此类女性可以在来月经时吃点巧克力,喝姜汤、红糖水缓解不适。如果因为子宫偏热,盆腔大量充血而造成痛经,比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物,如清淡的果蔬等。月经不规律要及时验孕女性恐惧月经,还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰。有过性经历的女性只要出现月经不规律,都要及时验孕。在门诊上,育龄女性孕早期发生流产时出现的阴道出血,常常被误认为是月经淋漓不净;而育龄女性偶尔停经,常被误认为是月经延迟。“如果不把这种现象放在心上,危害非常大。”在排除怀孕可能后,如果仍有月经周期太短的问题,如两周就出现一次,可能使女性贫血体虚,最好服用中药来帮助控制;若周期太长,如超过1.5—2个月,或者干脆不来,可能使女性不孕,应检查是否激素分泌出了问题。导致异常出血,还可能与月经期有性行为,或者性行为过激有关。月经期过性生活容易导致女性生殖器感染,应当避免。
性保健常识02-29
房事时真的会有液体喷涌吗 02-29 在日本电影《赤桥下的暖流》中,女主角在生理上满足时会喷泉般地涌出液体。当然,这是一种甚为夸张的表现伎俩。不过,液体,也就是阴道液,在房事中确凿会起到非常首要的作用。一直以来性医学家的觉得是,女性的阴道是作为生育的产道以及每月例假的通道,阴道的润湿是很正常的现象。但是,何以一旦女性性高兴时,特别是房事进入在生理上满足时,阴道内却会产生液体。最早,人们觉得在阴道口两侧的前庭部分有构成小的褶皱那样形状的分泌口,当女性高兴时,会有前庭大腺的粘液从此流出。到了五十年代末,有性学专家创造分泌物是从在阴道的深处流出,即使切除前庭大腺的女性阴道仍然润湿,由此而颠覆了过去的说法。阴道液在非行经期间由多种滥觞的液体混杂而成,是来自子宫内部的分泌液。当男性对女性进行刺激时,阴道液量与阴道血流量同步增加。前戏的质量如何,看液体的多少就能得到个初步的效果。在房事时,液体能起到润滑作用,减少“硬磨擦”给女性带来的疼痛。许多男性都非常想知道在房事历程当中,怎样才知道女性的快感达到了什么程度。对此,液体,又可以成为兴奋的唆使器。男性必然要记住:只有当阴道分泌也达到必然量时,才是真正可以有所作为的信号。分泌液越多,就证明女性的快感程度越高,性欲也就越强烈。阴道分泌液在交合前后会产生很大的变更:刚起头并无粘度,但随着性高兴度的进步,快感的增加,粘度也会逐渐进步。鉴于液体是对性刺激的一种反应,如果盼望在房事 中获得更高的刺激和乐趣,做一个真正了解房事艺术的男性的话,请注意下面的内容:据实验显示,房事前在爱抚上用的光阴越多,阴道分泌液就越多,女性快感的强度与房事前爱抚光阴的长短成正比。由于女性的性欲发展对比缓慢,交合前的爱抚就显得尤为首要。在不放弃爱抚的同时,多讲一些充溢柔情的话,让眼神和表情都泄漏出你心中的感到,让女性多感受一些浪漫情趣的渲染,会达到事半功倍的效果 。但也有的女人在性爱时是没有液体出现的。这或许是因为短缺维生素B2,当人体短缺维生素B2时,人体腔道内的黏膜层就会出现问题,引起黏膜病变,造成黏膜细胞代谢失调,具体表现 是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管分裂。对于女性的生殖器官所造成的危害则更为严重,最范例的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减退、性冷酷、性不适。这由于阴道内环境的病理性转变而导致房事疼痛,畏惧同房,即使勉强过夫妻生活,也无兴奋感产生,反而造成女方精力极度紧张恐慌,加剧痛感,长此下去必定影响夫妻和睦。所以,在房事之前男性先对女性进行爱抚是十分必要的。爱抚的内容包孕拥抱、亲吻、抚摸妻子的性敏感部位,讲些温情的话等等。房事时所处的环境也应多加考虑,如果房间的隔音效果太差,光线太亮,和孩子共居一室等,都可能使女方在房事时产生顾虑,因此也势必影响到性在生理上满足的出现,液体的产生也就无从谈起了。
性保健常识02-26
延长房事又不伤身的五大秘诀 02-26 在虚荣心的驱使下,每个男人都希望自己可以房事数次,但除非你是十多二十岁的年青人,否则,当你年轻越大,能力就有所下降。这里就介绍一些自然的窍门,不过你首先要明白的是,男人房事数次可以有两种表现,一是持续时间长,二是不应期(二次勃起所需的时间)短。不同的人有不同的表现,你应该根据自己的情况来决定加强自己的哪个方面。注重前戏如果你的持续时间实在是很短,一般都难以让她达到生理上满足,用辅助工具来帮助你是最好的办法。一心二用在做爱的时候分心,可以适当的减少生殖器的刺激,这样,你的持续时间就会更久。当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是,例如做爱的同时性幻想着某某性感女星,这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便调整自己动作的频率和力度。多重防护这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套,但从安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激,延长你的持续时间。缩短不应期:据报告所得,第一次的射精时间越快,第二次勃起的持久力会越强。转移阵地在缠绵过后,最好转换下一次的大战地点,绝对能刺激起你的欲望。顺其自然据医学调查所得,男性在睡觉时,平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点,在做完一次后小睡片刻,闹钟调在两至三小时后响起,这样你可能一觉醒来便有意外的收获。当然,以上都是技巧性的东西,最根本的还是要看男人的身体,如果身体好了,基本上不用什么技巧都可以勇猛无比,所以,加强日常的锻炼是最基本的方法。傍晚的时候,让她陪着你一起慢跑半小时吧,既可以增加感情,又可以强身健体。
性保健常识02-26
24小时最佳房事方式实用指南 02-26 做爱做的事,没有时空阻隔?谬矣谬矣。我中华古典医学自周代以来就有“大周天”――自然,与“小周天”――人体,息息相通的观念。房事做的事,没有时空阻隔?谬矣谬矣。我中华古典医学自周代以来就有“大周天”――自然,与“小周天”――人体,息息相通的观念。既然一天24小时的 温度湿度各有不同,那么人体自然也有高潮低谷;投射到两性问题上,就是不同时间段房事的宜忌。别说,现代医学也已经证明,人体在生物钟的指导下,荷尔蒙的分泌的确有其固定周期,这时辰房事说还是很有科学依据的。子时:23:00-1:00鼠子水,其性主动,其形气态,其势隐藏,来势快捷深睡眠期,机体在休眠中得到调整快速房事,提高睡眠质量丑时:1:00-3:00牛丑土,外寒,而内中蕴藏着暖阳之气“哑巴器官”的代谢旺盛期睡觉,别想着房事了寅时:3:00-5:00虎寅木,气实体固,气象庞大,发展迅速肝脏完成代谢任务,经脉流动性最好以生育为目的的房事时间卯时:5:00-7:00兔卯木,气动体虚,气息细腻,发展隐柔为当日下午的活动储备能量此期间房事,下午可能偏头痛辰时:7:00-9:00龙辰土,气与质的转化关系玄妙,气息生死之机玄藏晨勃期,膀胱充实导致欲望强烈突然袭击,速战速决巳时:9:00-11:00蛇巳火,质在其外表,又有虚拟的气藏于内中工作最佳时段,性能量积累期此期间房事,会使生物钟紊乱午时:11:00-13:00马午火,阳性,为极旺盛之火,其性好动荷尔蒙高位,血糖供给增加使敏感度增强甜蜜半小时,而后小憩未时:13:00-15:00羊未土,善变其形,遇火则炎、遇金则脆、遇木则固、遇水则战分析力和创造力发挥淋漓尽致的时间搞一点创意房事吧申时:15:00-17:00猴申金,阳性,赋有较强的肃煞能力与破坏性男性性欲躁动期,也许和下班时间有关强烈而灵感迭出的性幻想酉时:17:00-19:00鸡酉金,顺行入炉炼体,逆行伐木施威血糖增加,肠胃压力较大,表达欲望强烈甜言蜜语的最佳时机戌时:19:00-21:00狗戌土,处乾、巽相卦之位,乃掌天门与地户,天地相交之后,方能化生万物夜间活动的巅峰时段,思路清晰,体力充沛来一次轰轰烈烈、耗时持久的房事亥时:21:00-23:00猪亥水,分野北方,是寒气的引入之口人体器官进入休眠期,能量供给偏低以舒适催眠为目的的房事详解:时辰房事观子时:对多数现代人来说,这是比较通常的房事时间。不过皮肤和人体器官的最佳调整期都在这个时候,为了她的容颜和你的健康,还是尽量把房事提前一点,――除非是以入眠为主题的快速房事。丑时:“外寒,而内中蕴藏暖阳之气”,意思就是这段时间,人体的外在能量耗损进入最低的时候,而内在能量开始蓄积,这正好暗合了“哑巴器官”――肝脏和肾脏的代谢规律。所以,丑时的你应该效法动物冬眠,睡得像熊一样就对了!寅时:不少男人很不好意思地说,他们会在夜里突然需求旺盛。对应一下五行时辰就不难理解了。经过第一阶段深睡眠的调整,双方的身体状态都处在极佳的阶段,此阶段交合的精子质量最高,生出来的后代也最聪明强壮,――这是我们的古人经过几千年的观察得出的结论。卯时:所谓“下半夜梦记得清楚”,多出现在这个时间。这个时间段的睡眠非常敏感,“气动体虚”,很容易受外来波动的影响;但这段睡眠也直接决定了你午饭后的工作状态。为了不至于下午偏头痛,还是平心敛气比较好。辰时:“晨勃”,这是每个男人都会遇到的境遇吧。不超过10分钟的房事对健康没什么坏处,但伴侣是否愿意接受和一个充满尿的膀胱房事,就是很大的问题了。巳时:周末的时候经常会选择这段时间房事,之后再沉沉睡去良久。但这样会让你的生物钟自动调整为中午起床,以至于让你在周一的早会上直打瞌睡。午时:这是很奇怪的时段。一方面是血糖升高、昏昏欲睡;一方面是性欲高涨。唯一的解释是荷尔蒙作怪。基本上,在饭后半小时之后甜蜜一下无可厚非,但需要记得不能过分透支体力。未时:创意产业的“头脑风暴”通常都在这个时间段打响,同样,你也可以来一次房事的头脑风暴。未土的特性就是善变其形,同样你也可以在此时发现彼此更多的一面。申时:据说这个时间段是色情网站浏览量激增的时候。也许和即将下班有关,也许和体内荷尔蒙的变化有关,但我们看到的是,工作日的男性性幻想程度要远远高于休假日。酉时:为什么各个国家的人都有在晚宴后高谈阔论的习惯?事实证明,这段时间人的语言表达能力最强。同样,“谈”恋爱,是要这时候谈的。戌时:“天地相交之后,方能化生万物”,这句话足够解释一切了。如果在房事上你有很多想法需要实现,就早点关上电脑吧。亥时:寒气的引入口,这个时段过于high的房事,可能让你在接下来的时间里难以入眠,建议还是把节奏放得舒缓一点。
性保健常识02-26
女人性生活时希望被“骚扰”部位 02-26 1.脸部激情性生活也许可以这样开始:让女性把头枕在你的膝盖上,然后用大拇指去按摩她的眉骨。性学专家认为,按摩这一部位可以让女人充分放松,更容易接受下一步爱抚。此外,男性可以观察爱人的嘴唇,当女人沉浸其中时,她会自然而然地放松下颚,微启朱唇。2.耳部“挑逗”可以分为两种,生理刺激和心理刺激。而触摸娇嫩的耳垂、轻轻呼气,可以将两者完美结合。在调查中,超过半数的女性都表示,喜欢爱人用鼻尖轻擦她们的耳廓,也会因为短促的呼吸声而激情迸发。3.颈部性学专家建议,亲吻应从女性下巴和喉咙之间的部分开始。这些部位皮肤相对较薄,血管和神经末端都比较浅,因此触感也非常敏锐——这也是女性生活在这儿用香水的原因。亲吻女性的脖子,会使她们获得感官和情感的双重暗示。4.嘴唇亲吻是性生活必不可少的环节。它能让女性了解你温柔的一面,还可以让她大脑的情欲中心——丘脑下部迅速升温。有女性表示,如果爱人能尝试轻轻舔咬她的上唇,或温柔地用拇指摩挲,都会让她兴奋异常。5.手指男性可以从爱侣的手掌根部开始动作,在掌心不断画圈,轻轻按压指肚子,最后慢慢滑向指尖。做这些动作时,务必要轻柔,因为女性对轻缓动作的反应远胜于疼痛。6.手腕有100多名女性指出,喜欢爱人轻舔其手腕内侧,然后吹干,给她送来一丝凉意。其实,毛囊是相当敏感的部位,只要稍微触及那些细微的毛发,就足以让爱人震颤。7.背部手慢慢从背部往下划,女人会随着手指的游走越来越敏感,一种异样且舒适的感觉从脊髓往上攀升。
性保健常识02-25
女性生理得不到满足的原因 02-25 近十几年来,人们性观念逐渐变化,从对性的排斥,转为对性的接受,女性的观念变化更为显著。因而女性领略生理得到满足的体验明显提前,在一些思想开放的女性中,根本不存在所谓的开发过程,新婚之夜也可享受生理得到满足。但是生理得到满足并非人人尽有,而能够获得生理得到满足的女性也不可能每次性生活都能达到生理得到满足,有多种因素会对生理得到满足产生影响。国际上有学者统计新婚之时女性达到生理得到满足者为4%,几年内达到生理得到满足者占50%,中国学者对两百名育龄妇女进行调查,发现有50%从未有过生理得到满足。另一个资料显示,夫妻性生活每次达到生理得到满足的占10%,经常达到生理得到满足的占48%。女性不能达到生理得到满足的原因有以下几种:1、青少年时期形成的消极性观念的影响许多女性在青少年时期或幼年时期接受了不适当的性教育,这些性的消极观念按精神分析理论,是以潜意识的形式藏在心底,对成年时期的性态度和性行为会为生深远的影响。2、没有安全的避孕措施有些男女青年在没有采取安全可靠的避孕措施时进行性生活,因为过分担心是否会造成怀孕,精神紧张,而不可能达到生理得到满足。3、性知识贫乏女性要想达到生理得到满足,必须有相应的心理准备,有良好的前戏,使女性达到明显的性兴奋,男性要对女性的性感区进行爱抚,要循序渐进,不可急于求成。男性也应了解女性达到性兴奋的一些信号,如乳房的增大,性红晕的出现,阴蒂的隆起,阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。4、性生活环境性生活是一种隐私性极强的活动,除夫妻之外不能有他人参与,如果性生活环境不安全,如与其它人共享一套房间,或墙壁不隔音,担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等,均会造成精神紧张,精力不易集中,自然会影响生理得到满足的到来。5、身体不适或疾病有些女性在身体不适时免强应丈夫的要求进行性生活,而力不从心,又担心丈夫不满,自然影响达到生理得到满足,有时因生殖器炎症,造成性生活时疼痛,影响生理得到满足。6、早年的不良性经历个别女性在婚前的某一时期有过不良的性经历,如强奸、诱奸、婚前性行为后被遗弃,这样正式结婚后,以往的经历明显地影响。一些妇女担心处女膜问题,这既可能对性行为产生反感,又可能因为内疚而影响生理得到满足的获得。7、丈夫性功能障碍某些女性完全正常,可是丈夫有性功能障碍,尤其是早泄,这样女性几乎是难于达到生理得到满足,如果丈夫懂得阴蒂爱抚或口与生殖器接触,可以使部分女性达到阴蒂型生理得到满足,否则就根本不会达到生理得到满足。
性保健常识02-25
夫妻性生活的10种闺房禁忌 02-25 性生活跟换衣服一样,也是有流行趋势的。夫妻生活是美好的,如果不去注意健康,会影响到女性的健康。1、忌带病过性生活:患有某些严重性病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可不听医生劝告,勉强过性生活,身患传染病又具有传染性,也应避免性生活,尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,受害者不仅是自己,有些病还会通过性器官传给爱人,实该避免。2、忌疲劳未消除即性生活,性生活要消耗一定的体力,且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果,特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。3、忌心情不快时勉强从事:有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不但得不到性生活的和谐,还会使情绪不好的一方对此反感,如反复发生,会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。4、忌经期过性生活:女子月经期间,子宫颈开放,这时过性生活,极易感染而致子宫或附件发炎。5、忌酒后性生活:一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄,妨碍性生活和谐,而且酒后受孕还会危及胎儿。6、忌不讲生殖器卫生:性器官不卫生,对双方健康构成威胁,将其细菌等病源带入对方体内,损害爱人的健康。相反,整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身,不但有益于夫妻双方的健康,还有助于性生活的和谐、美满。7、忌男尊女卑思想作崇:在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为,不听、不尊重女方意见,或动作粗鲁,甚至粗 暴,这种封建意识及错误做法,将严重损伤妻子的自尊心,不仅会破坏夫妻感情,还会使女方逐渐对性生活产生厌恶,最终导致性冷淡,是引起夫妻关系破裂的重要 原因之一。8、忌准备不充分、匆忙而就:有的丈夫不懂得女子性生理特点,不做好准备工作就急于性生活,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮,不仅不会对性生活产生兴趣,反而带来了痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。9、忌饱食或饥饿时性生活:因饱食使胃肠道充盈,大脑及全身其 它器官相对地血液供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活,相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活往往不易达到满意的效果。10、忌精神过度紧张或羞怯:多见新婚夫妇。由于精神极度紧张或 过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性生活时疼痛(阴道痉挛),影响快感。夫妻性生活时,要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大 方,积极主动与丈夫密切配合,这样才会保证性生活的质量,使性生活过得和谐、美满。
性保健常识02-24
性生活后 男人如何尽快恢复精力? 02-24 现在很多男性都有这样的感受,性生活之后总是觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。症状:大多性生活后抱怨疲劳的人,都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。埃米解释说,这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。建议:男性不妨在性生活前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单:首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。
性保健常识02-24
男人须知的性生活保健常识 02-24 男人有时候并不像外表看起来那么坚强,挺拔的身板、宽阔的胸膛也需要细心的呵护。为现代男性开出了一系列日常衣、食、住、行中呵护健康的“小贴士”。衣不宜——紧身三角裤从生理结构上而言,由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子,也只有在这种温度下精子才能充满活力,温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤,就会使阴囊固定紧靠腹腔,因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时,如果睾丸一直靠近温暖的腹腔,腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度,将造成生精功能障碍,导致不育。此外,如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料,将使阴囊处于密闭状态,空气不流通,细菌容易繁殖,引起尿道炎。长此以往,将造成精子质量差,活动度低。住不宜——久坐马桶现代人的日常生活中,不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯,对男性生理健康影响尤其大。由于排便动作是机体反射动作,是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作,如果人久坐马桶读书读报,会忽略便意,使全身的排便动作不协调,出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性,造成排便困难,进而大便干燥,久而久之形成习惯性便秘。对于男性而言,这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长,下腹部和盆腔容易淤血,使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮同时长期便秘,粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻,加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶,男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动,都容易使男性会阴部充血,淤血淤积,从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。宜——冲凉用坐浴由于男性的会阴部解剖生理比较复杂,生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式,把这些生殖器官都浸泡于热水之中,就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物,有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘,特别是对于预防前列腺炎有明显效果,能延缓男性的衰老。按照中医理论,在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物,对前列腺周围血管进行扩张,增加供血量,使前列腺炎得以缓解。专家指出,定期进行这种“坐浴”,可达到一定的理疗作用。食不宜——浓茶咖啡碳酸饮料在食品上,作为男人应该尽量远离“不宜”品种。不少“热门饮料”都不适合男性。首先是茶,特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分,这些成分容易使前列腺兴奋,促使前列腺血管敏感活跃,从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言,越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺兴奋的成分,容易造成前列腺肿大,喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料,这是被列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外,很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,而人体本身体液处于碱性状态,因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除,也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。至于酒,酒精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素减少,导致性功能下降甚至阳痿。宜——进食巧克力对于男性来说,巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂,会在体内产生热量。现代科学研究揭示,这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味,从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体,因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力,对于经常要在外奔波的男性而言,是适宜食品。行不宜——电磁辐射对于男性来说,在生活中尤其要注意远离电磁辐射源,这是由其生理特点决定的。在日常生活中,目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见,医院中的核磁共振设备,家里的电视、电磁炉、微波炉,办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。电磁波作用于人的机体,会直接产生电磁感应,从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性,引起细胞形态变异和动能损害,长期受到电磁辐射,会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。男性尤其要注意远离电磁辐射,这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱,更容易引起免疫系统的改变,其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此,作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会,即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离,一般是半米以上。
性保健常识02-24
性生活时间别太久十分钟足以 02-24 十分钟,性生活的最佳时长如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“性生活马拉松”为荣的人,千万不要羡慕,因为这不是什么好事。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出,超长时间的欢愉,对性生活没有益处,它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。美国性学家一致认为,最理想的性生活持续时间在10分钟左右。根据研究,一两分钟太短,难以满足双方,尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为,3-7分钟的性生活尚可“接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟,就算“长”了,也容易筋疲力尽、兴味索然。早上6—8点,性生活最佳时间按传统观点,夜色增添了性生活的妩媚,理应是完美的性生活时间。但性学家对此有不同看法,他们认为性生活的最理想时间是在一天刚开始的时候,即早上6—8点。清晨醒来,女性体内的性激素浓度达到最高值,能给其带来最大的愉悦。其次,性生活是充实精力、调动情绪的一流手段。性生活过程中,大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂,是天然的抗抑郁药,能保证双方一整天都轻松、愉快。性生活时发出声音,质量最高美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件,对一名年轻女子进行罚款,理由是她在性生活时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为,发出声音的性生活,质量要比“默默无声”者高一倍以上,不应受到处罚。有研究表明,性生活时情不自禁地喊出声,远比任何视觉形象,更能激发两性间的冲动。
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